¿Duermes poco por el trabajo? Compénsalo haciendo esto

Aumenta tu esperanza de vida.

Muchos de nosotros tenemos poco tiempo para dormir. Entre el trabajo, las tareas del hogar y los hijos o estudios, apenas tenemos tiempo de cerrar los ojos por 5 horas.

Si eres de las personas que no duerme sus 8 horas al día y muchas veces te sientes cansado los viernes, te contamos que puedes recuperar tus horas de sueño de esta manera.

Según la investigación publicada en el Journal of Sleep Research, se descubrió que la manera más efectiva de recuperar las horas de sueño es durmiendo más los fines de semana. Intenta dormir las horas que no pudiste descansar distribuyéndolas entre sábado y domingo. Esto no solo ayuda a recuperar fuerza sino que aumenta la esperanza de vida.

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Así que ya sabes mi Pana, toma en cuenta tu salud y descansa bien los fines de semana, así podrás iniciar tus semanas con energía.

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